DDM法：法鼓山聖嚴法師的身心安定與呼吸禪修
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FOIRE AUX QUESTIONS
DDM法常見問題
什麼是DDM法？
DDM法是法鼓山聖嚴法師所傳授的身心安定技巧，結合呼吸禪修與佛教智慧，幫助人們在緊張環境中保持平靜。
如何練習DDM法的心呼吸？
首先閉上眼睛，將注意力集中在呼吸上，跟隨法鼓山常遠法師的21天心呼吸計畫，逐步練習安定身心的方法。
DDM法對焦慮有什麼幫助？
DDM法透過呼吸練習與正念覺察，能有效降低焦慮與恐懼，聖嚴法師強調「用心是安全的動力」，幫助轉化負面情緒。